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开练 生活服务

开练

  • 日期:2026-06-10
  • 类别:生活服务
  • 热度:4
  • 版本:7.0.10
  • 语言:中文
  • 大小:121.47MB

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开练截图

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开练介绍

开练App是一款面向力量训练人群的健身记录工具,适合健身房增肌、减脂塑形以及家庭器械训练等场景使用。通过训练计划编排、动作记录、组数统计和训练打卡等功能,帮助健身爱好者建立规律训练习惯。

开练App怎么用

1、进入app后点击开始。

开练

2、并选择要练的体型。

开练

3、你练腹肌为了什么呢三种都可以练。

开练

4、今天想先练哪部分。

开练

个性化训练计划生成与周期安排管理

1、根据训练频率、目标肌群和可训练时间生成计划方案,减少手动安排课程的时间成本。

2、三分化、五分化等常见训练模式均可快速建立,不同阶段训练内容能够灵活调整。

3、训练日与休息日安排清晰记录,长期执行时更容易保持固定节奏与训练规律。

4、计划内容可结合实际进度修改,遇到加班、出差等情况时也便于重新规划周期。

力量训练动作记录与训练过程追踪

1、收录数百种常见力量训练动作,查找卧推、深蹲、硬拉等项目时更加方便快捷。

2、每次训练可记录重量、次数和组数数据,后续查看历史表现时更具参考价值。

3、自定义动作功能适合特殊器械训练或个人训练项目,记录内容更加贴合实际需求。

4、训练结束后自动保存当日数据,长期积累形成完整训练档案,方便持续跟踪进展。

历史数据统计分析与肌群训练效果查看

1、多维度图表展示力量增长趋势,通过不同时间段数据对比观察训练变化情况。

2、肌群训练分布统计帮助发现薄弱部位,调整训练重点时拥有更明确的数据依据。

3、重量记录变化曲线可用于评估阶段训练成果,为后续增重计划制定参考方向。

4、每日打卡与训练历史相互关联,长期坚持情况和训练频率能够直观呈现出来。

更新日志

v7.0.10版本

-训练模块全新升级,对新手更友好,支持多种训练模式;

-新增500+训练计划,满足所有健身需求,真人+3D动作演示更流畅:

-真人私教1v1跟练,专为小白设计,速来开练;

-开设凯格尔专区,训练信息一目了然。

应用截图

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