以静-自在正念睡眠冥想

以静app是一款偏冥想和情绪放松的工具软件，平时压力大、睡不好或者情绪有点乱的时候，可以用来做正念练习和呼吸放松。里面把冥想课程、白噪音、计时练习这些内容放在一起，用比较简单的方式带着慢慢放空自己，还会记录冥想过程和状态变化，帮助了解自己情绪和专注力的变化情况，更像一个让节奏慢下来的小工具，适合睡前放松或者情绪调整的时候用。

以静App如何设置能量闹钟

1、进入页面后，点击右侧的【闹钟查看】。

2、在时间列表中选中【17:00~19:00】这一段。

3、进入后点击【修改闹钟】选项。

4、填写开始时间、结束时间、闹钟名称等信息，完成后点击右上角【✔】即可。

软件特色

1、冥想计时设置比较灵活，可以按自己习惯调时间和声音组合，练习节奏更自由一点。

2、冥想过程会有状态分析，比如专注度、心率变化这些数据，能更直观看到放松效果。

3、助眠和冥想音频种类比较多，像呼吸练习、放松音乐这些，适合不同情绪状态。

4、还能导入自己的音频内容，把喜欢的冥想或白噪音集中在一起使用。

5、带有社区记录功能，可以分享冥想感受，形成一点小互动氛围。

软件亮点

1、把冥想做成一种习惯，用起来不复杂，适合慢慢培养放松状态。

2、数据反馈比较直观，能看到自己情绪和专注力变化。

3、音频内容偏治愈风，睡前用起来比较容易进入放松状态。

4、计时和提醒功能比较实用，适合碎片时间做练习。

5、偏安静氛围，帮助慢慢从紧绷状态切回平稳节奏。

更新日志

v3.6.8版本

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