Keep

Keep app是一款偏健身训练的运动工具，平时想减脂、塑形或者增肌都能在里面找到对应的训练内容，从跑步、瑜伽到力量训练都有课程可以跟着练，基本不用自己去想怎么练，很多课程是视频跟练形式，比较适合刚开始健身或者不知道怎么安排训练，平时跑步、跳绳这些日常运动也能记录下来，数据会自动保存，方便后面回看自己的变化，除了运动训练，还能和其他运动爱好者一起打卡分享，健身过程不会太单调。

Keep app怎么连接手环

1、打开软件阅读用户协议和隐私政策，点击【同意并继续】。

2、接着输入手机号登录注册账号。

3、来到首页点击中心下方【运动】。

4、点击右下角【装备】。

5、点击【添加穿戴设备】。

6、根据自身手环选择款式。

7、接着会进入手环页面和其他用户分享的动态，点击下方【添加到我的装备】。

8、选择手环颜色。

9、点击【去连接】。

10、最后扫描手环自带的二维码即可。

软件特色

1、训练课程种类比较多，从减脂、增肌到瑜伽、跑步都有，难度也分得比较细，新手和有基础的人都能找到适合自己的训练节奏。

2、课程形式偏视频跟练，动作一步一步带着做，不需要自己设计训练计划，照着节奏练就行。

3、还有一些专项训练内容，比如女性生理期训练、产后恢复、放松冥想这些，覆盖的生活场景比较多。

4、运动赛事和挑战活动比较丰富，每天或者每周都有打卡任务，完成之后会有记录和奖励感。

5、运动数据记录比较全面，跑步、跳绳、骑行这些都能统计，长期下来可以看到身体状态变化。

软件亮点

1、课程体系比较完整，从入门到进阶都有对应内容，不用自己研究训练计划，跟着练就能慢慢提升状态。

2、运动数据会自动记录，跑步距离、卡路里消耗、训练次数这些都会整理好，复盘运动情况很方便。

3、社区氛围比较活跃，可以分享训练成果或者日常打卡，运动不再只是一个人的事，会更容易坚持下去。

4、赛事活动比较有参与感，比如冲榜、挑战赛这些，完成之后还有奖牌记录，多少会有点成就感。

5、使用比较顺手，训练、记录、社交这些功能都围绕运动展开，平时想动一动的时候打开就能直接开始练。

更新日志

v9.0.1版本

Keep 9.0 重磅发布：AI 深度驱动，更专业更省心！

本次升级，我们让 AI 深度融入每一处运动细节，为你带来更专业、更便捷、更具陪伴感的运动体验：

- 免费课程随心练：万节专业精品课程全面开放免费跟练，海量优质资源随心选，想练就练。

- 日程管理更科学：AI 教练升级底层模型，化身你的日程管理助手，科学定制周期计划，帮你精准掌控运动节奏，每一练都有迹可循。

- 运动体验更流畅：一键开启跑步、健身、骑行等多种模式，AI 语音全程陪伴指导，让运动记录变得自然简单。

- AI 数据解读更透彻：数据不止是记录，更是洞察。AI 深度解析你的运动表现，读懂每一次蜕变，为你建立更懂你的专属运动档案。