我的睡眠记录

我的睡眠记录自动捕捉夜间入眠时段的各类生理动态，完整收录整晚睡眠过程里的深浅眠交替节奏与起身活动频次。完整留存每一晚的休息相关数据，顺着日期排布形成连贯的作息档案，方便回溯不同时段里身心休憩的实际状态。结合自然作息规律给出合理的休憩调整方向，慢慢调整紊乱的作息节律，逐步找回安稳踏实的夜间休养状态，循序渐进优化日常休养质量。

我的睡眠记录app使用教程

1、打开我的睡眠记录，点击导航栏的设置选项。

2、在设置页面，找到并点击上方闹钟设置选项。

3、进入闹钟页面后，点击底部的紫色加号按钮。

4、在添加页面，设置闹钟信息，点击保存即可。

软件特色

1、收录海浪风雨林间风声等各类自然音效，搭配舒缓冥想曲目，舒缓身心紧绷状态舒缓睡前焦躁情绪。

2、完整记下每日休憩时长与整体作息状态，清晰梳理自身作息规律，直观知晓日常睡眠整体状态变化。

3、设有睡前锁定设备相关模式，助眠曲目可持续平稳播放，还能自主设定曲目自动停止播放的时长。

4、自由设定专属唤醒时间，到达既定时段便响起柔和旋律，温和唤醒处于深度休憩状态中的身心状态。

5、适配多数作息不规律人群日常使用，慢慢调整作息节奏，远离失眠多梦等扰乱作息的不良状况。

软件亮点

1、各类助眠曲目分类排布整齐，挑选方式简单便捷，快速选定合适音效营造安稳舒心的入睡氛围。

2、长期留存全部作息相关数据，方便阶段性对比查看变化，清晰看出作息调整带来的实际改变。

3、唤醒声响节奏舒缓不刺耳，不会骤然惊扰思绪，醒来之后身心舒缓轻松，整日状态更为饱满。

4、整体界面风格简约清新，操作步骤简单易懂，各个年龄段人群都能快速熟练上手正常使用。