LEFU热量减肥法

LEFU热量减肥法app是一款把减脂、健身、瑜伽和饮食记录放在一起的工具，日常吃饭和运动记录都能记录下来，卡路里和热量变化自动计算，体重变化曲线也会生成，饮食习惯、运动习惯会逐步被记录整理，食物热量数据库覆盖较多常见食材，减脂餐和运动课程也有参考，日常想控制体重或者塑形的人群会更容易找到节奏，晚上或者白天随手记录都比较方便，减少对饮食和运动的盲目感。

LEFU热量减肥法app怎么修改目标体重

1、打开软件点击【饮食运动记录】的详情。

2、进入记录管理页面点击【...】按钮。

3、点击菜单列表【目标管理】。

4、进入身体档案，点击【目标体重】即可修改。

软件特色

1、输入性别、年龄、身高、体重等基础信息后生成减脂方向，每天热量摄入范围会直接拆好。

2、食物热量数据库覆盖日常餐食、外卖、零食等常见选择，很多食物都能快速查到大概热量。

3、饮食记录会自动换算卡路里以及蛋白质、脂肪、碳水比例，今天吃得偏清淡还是偏油腻一眼能看出来。

4、体重、体脂等数据长期保存，BMI变化也会形成曲线图，阶段变化过程更直观，什么时候在掉秤一目了然。

5、减脂餐和饮食建议会按不同目标整理，日常吃什么不用反复纠结，照着换着吃更容易坚持。

软件亮点

1、每日热量目标拆分清晰，吃多少、动多少都有范围参考，避免吃太多或控制过头的情况出现。

2、运动记录涵盖跑步、瑜伽、力量训练、拉伸等常见类型，日常走路、活动消耗也会一起计算进总热量。

3、体重变化用趋势图展示，短期波动和长期下降区分开，整体进度更容易看清楚。

4、饮食结构变化会持续记录，不同阶段吃法对比明显，容易发现哪些习惯影响减脂效果。

5、减脂计划和运动安排结合在一起参考，饮食和锻炼节奏更容易同步，生活作息也更规律一些。

更新日志

v4.16.0版本

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