Yazio

Yazio雅卓app是一款围绕饮食管理和热量记录展开的健康工具，平时想控制体重或者调整饮食结构时会特别有用，吃了什么、摄入多少热量都能快速记录下来，再结合身高体重等数据给出一个参考范围，慢慢就能找到适合自己的饮食节奏，操作上也比较顺手，记录食物、查看数据都不复杂，用久了对日常饮食会更有概念，不容易随便乱吃。

Yazio雅卓怎么用

1、打开软件，在【日记】页点击下方右侧的添加按钮。

2、添加进食的食物，或在上方搜索栏搜索添加。

3、添加到日记中。

4、返回【日记】页点击总结下方的进食记录就可以查看当天所摄取的营养量。

5、各种细节如卡路里、蛋白质、碳水化合物、食用纤维、糖等都显示在这里。

6、点击右上角的功能分析图标可以查看更多特色功能以及营养分析。

7、可以设置禁食，点击【启动追踪器】可以开始计算禁食时间。

8、在【食谱】页面可以设置膳食计划。

软件特色

1、热量记录方式直观，输入食物或者扫描条码就能快速添加，每一餐的摄入情况都能清楚看到，日常饮食会更有数。

2、目标设定明确，可以根据减重、增重或者保持体重来调整计划，系统会给出一个参考摄入范围，方便做长期规划。

3、营养追踪维度比较全面，不只是看卡路里，还会细分蛋白质、碳水和脂肪比例，饮食结构会更清晰。

4、食谱推荐和自定义餐单结合在一起，既可以参考现成搭配，也能按照自己的习惯去调整，吃得更有方向。

软件亮点

1、数据分析维度全面，饮食摄入与体重变化通过图表呈现，长期趋势清晰直观，方便及时调整饮食节奏。

2、记录过程比较顺手，常用食物支持快速添加与复制，减少重复输入步骤，日常使用更省时间也更容易坚持。

3、身体数据跟踪项目较丰富，除了体重还包括围度等指标，整体变化能更全面呈现，观察效果更直观。

4、饮食规划功能比较实用，可以提前安排每日餐单，执行过程更有节奏感，减少临时选择带来的不确定性。

更新日志

v12.80.0版本

我们很高兴看到您使用 Yazio 来实现您的目标！为了让您的使用体验更加便捷，我们对应用程序进行了进一步的改进。祝您好运！